Diviser son assiette en 3 parties

Pour un équilibre parfait, diviser votre assiette en 3 parties :

• La moitié de l’assiette doit être composée de légumes et fruits.

• Un quart de protéines, de préférence maigres, comme la viande de dinde.

• Un quart de féculents, de préférence « complets ».