Conseil №5

Prendre le temps de manger

20 minutes, c’est le temps qu’il faut à notre cerveau pour recevoir le signal qui indique que le corps est rassasié et favoriser la bonne digestion, il est donc important de manger « tranquillement ».

Petite astuce : mâcher chaque bouchée au moins 10 fois avant de l’avaler, gain de temps garanti