Bouger dès que possible  

Sans forcément vous enfermer dans une salle de sport, prenez du temps pour marcher, nager ou faire des activités qui vous plaisent. L’important : se dépenser sans s’en rendre compte.

Petites astuces : privilégiez les escaliers à l’ascenseur, descendez une station de métro ou bus avant la bonne, troquez votre voiture à un vélo dès que possible…